ducha fria

Que pasa si te duchas con agua fria

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Proponle a alguien una ducha con agua fría y no tardará en salir corriendo.  

La mayoría prefiere una ducha tibia o caliente, sobre todo en pleno invierno. ¿Comprensible? ¡Por supuesto! ¿A quién no le apetece disfrutar del agua bien calentita durante los meses más fríos del año?

Y es que la idea puede sonar hasta desagradable, como si se tratara de una broma de mal gusto.

Sin embargo, aunque parezca algo loco, las duchas frías proporcionan beneficios tanto para tu cuerpo como para tu mente; e incluso para tu bolsillo. Sí, has leído bien. Por lo que vale la pena darles una oportunidad. 

A continuación te contamos por qué es bueno ducharse con agua fria. ¡Mira lo que pasa!

Ventajas de ducharse con agua fria 

Estos son los beneficios del agua fría. ¿Te atreves a dar el paso?¡Acompáñanos!    

duchas frias

1.Te ayuda a ahorrar agua

Aunque este no es un beneficio directo para tu salud, lo notarás en tu bolsillo. El motivo es que al estar el agua fría, tus duchas también serán más cortas por lo que la factura del agua se reducirá considerablemente. Esto nos recuerda a las breves duchas al estilo de la marina o a la ducha naval.

2.Ducha de contrastes

Si no te ves inmerso en una ducha fría ni te apetece el impacto de una ducha helada, intenta alternar agua caliente y fría. Es decir, date una buena ducha de contrastes. Se trata de una de las mejores maneras para empezar el día a tope. Si te apetece, echa un vistazo a la fórmula de los 90 segundos de Career Girl Daily para empezar el día con un buen mazo de energía.  

3.Mejora la circulación

Según las investigaciones del International Journal of Sports Medicine, la circulación puede mejorar si después de hacer algún tipo de actividad física o deporte te duchas con agua fría. 

4.Fortalece el sistema inmunitario  

No es que las duchas frías hagan magia y fortalezcan de inmediato el sistema inmunológico, pero según un estudio una buena ducha de agua fría tomada de manera regular hace que las personas que las toman se sientan más saludables, fuertes y resistentes.

5.Puede funcionar como un antidepresivo natural  

Según un estudio de la Virginia Commonwealth University School of Medicine las duchas de agua fría pueden ayudar a mejorar los síntomas de la depresión en algunos pacientes. Si este es tu caso, por intentarlo no pierdes nada; a no ser que tengas algún tipo de contraindicación.

Beneficios ducha fria por la mañana 

Después de haber visto las ventajas de las duchas de agua fría en general, vamos a conocer los puntos positivos de la ducha fría mañanera. Y es que, sin exagerar, ¡son mejores que una taza de café!¡para que empieces el día a tope!

  • Son el primer éxito del día

Cuando empiezas tu jornada con un pequeño gran reto como una buena ducha fría esto te ayuda a afrontar con más energía todas las tareas del día. Después… ¿a qué puedes con todo? ¡lo demás será pan comido!

  • Te aportan un buen shot de energía

El caso es que te ayudan a estar mucho más activo. Sientes que estás en marcha y preparado para comerte el mundo. Sin exagerar. ¡Pruébalo!

  • Los beneficios duran todo el día

Es decir, las ventajas sobre los beneficios ducha fria no se limitan a la mañana, sino que podrás disfrutar de ellas a lo largo del día. ¡Un auténtico pasote!

¿Podrían ser perjudiciales las duchas frías?

Si estás pensando en dar el salto piensa que hay que hacerlo de manera gradual; por muy decidido que estés. Poco a poco. Pues antes de ser atrevido, utiliza siempre el sentido común. Por otro lado, cada persona es un mundo, por lo que si no sabes si son adecuadas para ti, te recomendamos que lo consultes con un profesional de la salud.

El verano es una buena época para sumergirse en el mundo de las ‘cold showers’, por tanto, por qué no probar con una ducha portátil en tu terraza o en el camping?

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